a teraz

[...] do 140 PLN! Podsumowujac mozna dostac od 65 - 140 zl Gratis! Slyszalem jeszcze o jakis mniejszych bonusach u innych bukmacherow. Kiedys expekt tez dawal 100 pln gratis ale teraz juz nie ma u nich promocji. W bet-at-homie tez nie daja . W nowym bet24 daja bonus zadarmo ale ciezko sie z nimi wspolpracuje nie polecam. Sam juz u nich mam problemy z [...]

heh,znam ten ból,też miałam jedną kostkę skręconą 4 razy... Teraz musisz wzmocnić staw,bo po takiej kontuzji jest on bardzo osłabiony. Na początku usztywanij go dość mocno na trening. Rób różne ćwiczenia wzmacniające staw skokowy - np. chodź na palcach,na piętach, po wewnętrznych stronach stóp,po zewnętrznych stronach stóp, pisz cały alfabet [...]

[...] zadanie spełnia. miałem robione badania wątrobowe ,morfologiczne jak i usg jamy brzusznej i wszystko było tak jak powinno być... co do ankiety, chętnie bym ja wypełnił ale teraz nie wiem jak do niej wrócić, bez zakładania nowego tematu...?! prosiłbym o pomoc w tym temacie oraz zaoszczędzenie sobie komentarzy jaki to nie jest mój sort. pzdr i [...]

Brzuch napinałem tak samo jak przedtem mianowicie z wypuszczeniem powietrza. Wiem jedno ,wcześniej przed jego obiciem na treningach ,akurat przygotowywałem kolegę do MP obijaliśmy się mocno a ja na tym skorzystałem też, teraz na sparingach K1 zdarzy się czasem dostać coś na korpus ale nie czuje tego tak jak przedtem :)

Ja rozciągałem się kiedyś codziennie i po miesiącu umiałem już robić szpagat damski i męski. Teraz rozciągam się od pół roku co 3 dzień i jeszcze pomału zwiększa mi się ruchmość w stawach. Przy rozciąganiu do szpagatu dużą rolę grają naturalne predyspozycje, więc niektórzy na pewno mogą go zrobić w miesiąc czy dwa, a poza tym wszystko można [...]

Oczywiście że dzięki ciężkiej, dobrej pracy da sie coś poprawić, ale nie oszukujmy sie- z p**y nie zrobisz dobrze zbudowanego mężczyzny. Opiszę teraz swoją przygodę z kulturystyką. Pierwsze półtora roku treningu miałem zupełnie zmarnowane mimo dobrej diety, gdyż próbowałem za wszelką cenę ćwiczyć splitem(nie znałem wówczas innych rodzajów [...]

No wiem o tym. teraz bedę robił masę a potem cięcie:) Pozdro

do wakacji jeszce 3 miechy a wieć parę doddatkowych kg mi wpadnie:) teraz ostro i cieżko trenuję wiec efekt bd widoczny.. pozdro :)

l-ka -http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html dieta wyliczona? jaki teraz masz % bf a do jakiego chcesz zejsc? jakie fundusze? wklej ankiete dzialu

[...] mleka 30 minut po treningu).To była mała paczka mutanta 2,2kg, do tego w sklepie poleccili mi Hardcore Mega Pak. Mutant już mi się skończył i chciałbym się dowiedzieć co teraz mógłbym kupić, czy ewentualnie zostać przy mutancie i dobrać coś innego.. Waże 70 kg i mój wzrost to 175 cm. ćwicze około roku. Ps. Jak macie sobie robić zwałe to nie [...]

[...] wszystkie kalorie i makroskladniki z obecnego odżywiania łącznie z odzywką, uporządkować i starać sie to wsztystko dostarczyc z żywności, jeśli sie nie da- a przez jakiś czas musisz testować to wtedy dodajesz mutanta lub cos innego- wedle brakow w tymże odżywianiu. nad suplami teraz jeszcze bym sie nie zastanawial bo jest przedwcześnie

[...] watrobe tak jak orale i to jeszcze ph bo to najgorszy syf , masz cos do powiedzenia to sie wypowiadaj a nie robisz jakies dziwne problemy , i czytaj uwaznie kiedys mialem kontakt z ssa ale 4 lata temu i wracalem do formy bez zadnych srodkow teraz planuje przy***ac i pytam sie co wziosc do tego zamiast epi , czy jechac do konca na samym tesciu ?

Używałem już testosteronu kilka lat temu i żadnych problemów nie miałem a wtedy byłem w gorszym stanie psychicznym niż teraz. Testosteron nie ma większego wpływu na moją psychikę ani negatywnie ani pozytywnie. Co ciekawe to też nie wpływa u mnie na libido. Zmieniony przez - dead88 w dniu 2020-10-07 15:16:16

Przesadzilem z weglami po ostatniej redukcji, dlugo mialem mocno nakrecony metabolizm, ale za dlugo pozwolilem sobie na duzo wegli (5-6 na kg) teraz od okolo miesiaca ucialem do 3 i podbilem tluszcz. Tak z tydzien jeszcze po trzymam a potem sie zobaczy ale planuke dodawac z tluszczy. Dodam troche hitt do treningu i powinno buc dobrze. Jak masz [...]

Mam niestety identyczny problem. Moze wynika to z mojego otluszczenia, dlatego zaczalem teraz ostro jechac na rzezbe , aby zdazyc do wakacji i jakos wygladac na lato, a nie budzic posmiewisko.

[...] sie stosuje. Do autora: masz w sumie krotki staz, dlaczego martwi Cie dol klatki? Jesli chodzi o podciecie to bedziesz musial popracowac nad definicja, ale to jeszcze nie teraz. Skup sie na budowie masy miesniowej, a akurat dol latwiej sie buduje niz gore klatki. Zreszta to co jest wyzej, jesli jest tego sporo zawsze troche "zjedzie" [...]

Chodzi mi teraz tylko o aspekt chwytów, a te techniki na głowę to niedozwolone w judo chwyty za twarz. tak mi się napisało "zapaśnicze", bo jakoś nie lubię słowa "grappling".

[...] niż do tradycujnych form ju-jitsu. Czyli można powiedzieć chodzi o modern ju-jitsu bo z takim mamy do czynienia w znacznej mierze w Polsce. W porównaniu do judo jest więcej dźwigni i więcej swobody w parterze. Regulaminy jak cię interesują można znaleźć w sieci -PZJJ, POJ, COZJ. Sory, ale naprawde nie mam czasu, żeby teraz pisać. pozdrawiam

[...] wyje***** kto jak na mnie patrzy etc, ale nie zaprzeczam ze mogloby ich niebyc :} a no mam troche na partiach gdzie slonce czesciej zaglada tzn przedramiona,ramiona,i gorne aktony plecow ;] kiedys byly ciemniejsze z latami blakna.. mialem dosyc sporo na twarzy za mlodych lat teraz juz prawie ich niema.. ale zdecydowanie bylo by lepiej bez nich ;]

no wiesz po innych tez pierdzialem ale po tym sraka ze sama woda sram ****a kolego ale dosc spore dawki wzialem i z woda to teraz sprobuje mniejsze dawki i z mlekiem bo dziisaj dopiero pierwszy dzien....moze przejdzie